Propósitos de Año Nuevo: cuídate

Cada año, la misma historia: apuntarme al gimnasio, no picar entre horas, ir a correr, llevar una dieta más sana, perder dos kilitos para entrar en esos vaqueros que tanto me gustan… y, al final, el año se acaba y todo sigue igual. Ahora que el año está a punto de terminar, te proponemos unos trucos para que, por una vez, consigas cumplir tus propósitos de Año Nuevo.

La motivación es fundamental, pero no siempre es suficiente. Si tu ritmo de vida es sedentario, y después del trabajo te cuesta horrores ponerte a hacer ejercicio, busca alicientes que te animen a cumplir tus objetivos: convence a una amiga o a tu pareja para ir a correr (e intenta cambiar la cañita de después por una cerveza sin alcohol o un zumo), busca un gimnasio que esté entre el trabajo y tu casa y ve directa cuando acabe tu jornada, para evitar la pereza de tener que salir de casa, o, si no quieres salir, hazte con los DVDs de tu serie favorita y planta la bicicleta estática delante de la televisión.

Si te cuesta controlar lo que comes, no intentes seguir una dieta demasiado estricta: sólo conseguirás estresarte, y la ansiedad es tu peor enemigo si quieres perder peso. Acude a un nutricionista o analiza qué es lo que necesitas modificar de tus hábitos alimenticios: eliminar el pan de tu dieta o los dulces que te tomas con el café de la mañana, o cambiar los refrescos por agua en las comidas puede tener resultados asombrosos.

Aprovecha tus momentos de ocio para hacer ejercicio (casi) sin darte cuenta: salir a bailar con tus amigas, ir de shopping (a pie, y rapidito) o dar paseos largos con tu perro son buenas opciones para ejercitar y tonificar tus músculos sin que tengas la sensación de estar haciendo ejercicio.

Busca ese vestido o esos vaqueros que tan bien te quedaban, y déjalos a la vista para recordarte que tu objetivo es que te vuelvan a quedar como un guante. A medida que vayas avanzando, pruébatelos: no hay mayor motivación que ponerte ese vestido que llevaste a una fiesta hace cinco años.

Por último, márcate unos objetivos realistas y progresivos: así, poco a poco, al ver los resultados e ir tachando líneas de tu lista te irás animando para llegar hasta el final.

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36 Comentarios

  • me habeis leído el pensamiento , estaba dispuesta a hacer esta lista con mis intenciones para 2013, pero es verdad que casi nunca la cumplo , lo voy a intentar y a lo mejor con vuestros consejos este año lo consigo , gracias

  • Todos los años hago más o menos la misma lista , y luego no cumplo ni la mitad de las cosas que he puesto , pero este año no va a ser así , me lo voy a proponer y las cumpliré todas

  • Si tengo que decir la verdad nunca he hecho una lista , pero si he pensado lo que iba a hacer durante el año, y siempre he solido cumplir mis metas , espero que este año sea así también

  • Ahora es el momento de los buenos propositos y tenemos todo el año para cumpliorlos , ánimo a todas y Feliz Año

  • Una de las cosas que siempre me propongo cuando empieza el año nuevo es hacer ejercicio y cuidar lo que como para no engordar , pero soy demasiado vaga y me gusta comer de todo y entonces lo dejo enseguida , tampoco estoy tan mal y soy feliz como estoy que es lo más importante

  • muchas veces los buenos propositos se quedan en eso en propositos y no se hacen realidad . es mejor que la lista sea cortita porque de esa manera será más fácil cumplirla , os lo digo por experiencia

  • es importante marcarse metas cuando empieza el año , yo ya tengo cuatro previstas y espero cumplirlas, Feliz Año a todas

  • Gracias por los consejos, intentaré seguirlos , pero me va a costar porque lo de hacer ejercicio no es lo mío

  • me gustaría hacer una lista pero estoy segura que no la cumpliría , porque yo tengo buenas intenciones pero no tengo mucha voluntad y entonces no vale la pena porque cuando la viera me sentiría fatal

  • me parece una buena idea dejar los vaqueros que te quedan demasiado justos a la vista , eso puede hacer que te cortes un poco a la hora de picar y no engordes más , y si además haces un poco de ejercicio , puedes llegar a ponertelos de nuevo

  • me lo voy a proponer y lo voy a conseguir , esta vez si

  • Tengo en mente cinco cosas que quiero hacer el próximo año : hacer ejercicio, cuidar la dieta , adelgazar, cambiar de trabajo y por último y no menos importante ser más positiva

  • Que fácil es proponerselo pero que dificil cumplirlo, todos los años igual , pero esta vez tengo que ponerme en serio y cumplir lo que me proponga , de momento me voy a plantear apuntarme a un gimnasio, es un comienzo ...

  • desde luego que pienso hacer una lista con mis propositos de año nuevo , lo que no sé es si los cumpliré porque yo tengo buena intención pero luego las cosas se tuercen y por lo general no los cumplo , pero eso se acabó este año próximo los pienso cumplir

  • si me lo propongo lo conseguiré, tengo que ponerme en forma para el verano ,y esa va a ser mi prioridad

  • creo que mi lista sería tan larga que cuando terminara de leerla ya se me habría olvidado la primera linea

  • hay que marcarse propositos que sean posibles de conseguir, porque si pensamos en cosas muy dificiles nos va a ser mucho más complicado y no lo conseguiremos

  • me voy a hacer una lista pequeñita pero son cosas importantes y espero cumplirlas todas

  • llevo muy mal lo de hacer ejercicio porque no me gusta nada, comprendo que es importante para estar en forma pero es superior a mis fuerzas , tengo muy poco tiempo libre y prefiero dedicarlo a leer que es algo que me gusta mucho más

  • Tengo que marcarme unos objetivos que sean realistas y que se puedan cumplir, y voy a hacerlo. Feliz Año Beautyetc

  • me parece que le voy a pedir a los Reyes Magos una bicicleta estática y así podré hacer ejercicio en casa, eso será bastante más fácil que ir al gimnasio

  • siempre estoy haciendo listas para todo , y por supuesto cuando va a empezar el año nuevo hago una lista con mis mejores intenciones , yo creo que nunca he cumplido todo lo que pongo en ella, pero si bastantes cosas , espero que este año si las cumpla todas

  • Nunca he hecho una lista de intenciones , pero me parece que este año lo voy a hacer

  • No me gusta hacer ejercicio, me cuesta mucho ir al gimnasio pero lo de la bicicleta estática me parece una buena idea, puedo pedalear y pedalear viendo la tele , es una idea estupenda , me la puedo pedir a los Reyes , ojalá me la traigan

  • Tengo cantidad de ropa que ya no me vale y que me gusta mucho , tengo que intentar adelgazar, creo que esa va a ser una de mis prioridades para este año que empieza

  • me gustaría hacer una lista y cumplir todos mis objetivos , me los voy a pensar bien y ojalá los cumpla, muchas gracias por la idea y Feliz Navidad y Año NUevo

  • no soy muy de listas , pero me lo puedo proponer y si la hago seguro que la cumplo

  • me voy a hacer una lista con cinco propositos y espero cumplirlos todos

  • Dicen que querer es poder , pero cuanto cuesta a veces cumplir unos objetivos que te has propuesto, pero lo voy a intentar de verdad , gracias por la idea

  • Ya tengo unos cuantos propositos en mente , voy a hacer la lista y ojalá que de aqui a un tiempo pueda borrar alguno

  • Me parece una idea genial , la voy a hacer , aunque solo sean cuatro o cinco propositos me lo voy a tomar en serio y los voy a cumpolir

  • Me voy a proponer hacer ejercicio desde ya mismo , la semana que viene me apunto al gimnasio y espero que para el verano tenga una figura estupenda

  • Tengo que cuidarme más y puedes ser el momento de empezar a hacerlo, gracias por la sugerencia

  • voy a hacer una lista ahora mismo , por si acaso no lo haré demasiado larga , para que pueda ir tachando mis objetivos y si consigo cumplirlos todos , me volveré a hacer otra lista

  • No suelo hacer listas de buenos propositos porque por lo general no las cumplo y me da rabia no hacerlo , pero creo que sería bueno hacer una cortita a ver si de esa manera conseguía cumplirlos

  • Todavía estoy a tiempo, voy a hacer una minilista y espero cumplirla