Otoño: tiempo de reparar

Con el otoño recién estrenado, llega el momento de reparar los daños que el verano ha causado en la piel, que tras la acción del sol, la sal, el cloro y los cambios bruscos de temperatura se encuentra reseca, deshidratada y poco luminosa.

El doctor Antonio Ortega, dermatólogo de la Clínica Menorca, nos explica los cuidados básicos que necesita la piel tras el verano para evitar que sufra un envejecimiento prematuro.

El primer paso fundamental es la limpieza por la mañana y por la noche con limpiadores de pH neutro que no irriten”, afirma el doctor. “El segundo es aplicar una crema con SPF para protegernos de la radiación solar. Dependiendo de la edad, un sérum antes de la hidratante bastará para contrarrestar el efecto de los radicales libres”, añade.

Además, es importante seguir unos cuidados básicos:

  • Cuidar la alimentación para hidratar y nutrir la piel desde dentro, e intentar evitar en lo posible los dulces y la comida preparada que contiene en exceso sal, azúcar y grasas hidrogenadas.
  • Los aliados de la piel son la fruta, la verdura, el pescado y las carnes blancas, así como beber mucha agua.
  • Dormir lo suficiente: el sueño reparador ilumina la piel y evita las ojeras.
  • Evitar el sedentarismo: el movimiento es salud y vida.
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