Después de las fiestas… dieta detox

¿Sabías que un porcentaje importante de la población engorda entre tres y cinco kilos durante las fiestas? Después de las Navidades, la época de excesos por excelencia en todos los sentidos, toca cuidarse un poco, poner en marcha los propósitos de año nuevo… y depurar el organismo. Comidas copiosas, dulces, exceso de alcohol… tu organismo necesita un respiro para volver a funcionar correctamente y desintoxicarse, ¡no se lo niegues!

¿Sabías que las consultas médicas para seguir una dieta aumentan un 33% tras las Navidades? Según el doctor Fernando Saenger, director médico de Clínica Opción Médica y fundador de Clínica Londres, “una vez acabadas las fiestas, llega el sentimiento de culpa  y la inquietud por perder esos kilos de más rápidamente”. De entre todas las consultas, el 87% de los pacientes son mujeres, aunque los hombres empiezan a preocuparse más desde hace unos años.

Según los expertos en nutrición, el 68% de los españoles que piensa empezar una dieta tras las Navidades lo hará por cuenta propia y sin el adecuado asesoramiento médico. Si es tu caso, evita caer en el engaño de las dietas y remedios milagrosos, y sigue las recomendaciones de los dietistas. “La clave está en el cambio de hábitos alimenticios y de estilo de vida, que es lo que nos dará las herramientas necesarias para no volver a ganar el peso perdido”, afirma el doctor Saenger.

Si consideras que tu cuerpo necesita una limpieza y un tratamiento detox de choque, lo más recomendable sería acudir a un médico o a un nutricionista. Pero si decides hacerlo por tu cuenta, ten en cuenta estas consideraciones:

-       Evita los alimentos ricos en grasas y azúcares.

-       Destierra el alcohol y las bebidas gaseosas.

-       Nada de fritos ni rebozados: a la hora de cocinar, prepara los alimentos a la plancha, hervidos o al horno.

-       Elige alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas magras y fibra.

-       Bebe muchos líquidos, a ser posible, agua e infusiones y zumos sin azúcar añadido.

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25 Comentarios

  • Con las comidas y cenas de estas fiestas he engordado y no puede ser , voy a hacer una dieta a base de verduras y frutas , a ver si bajo un poco de peso

  • Siempre viene bien hacer una dieta detox después de estas fiestas

  • Yo creo que siguiendo vuestros consejos en dos semanas estoy a punto

  • he engordado y eso no puede ser , voy a vigilar la dieta para bajar un poco de peso

  • Con lo que a mí me gustan los fritos y los rebozados me va a costar, pero es mejor ponerse en forma cuanto antes porque cuanto más tiempo pase más dificil es quitarse el peso ganado.

  • voy a tener que ponerme a dieta, aunque no me gusta nada la idea , porque me gusta comer todo lo que más engorda y en estas fiestas de Navidad me he pasado un montón

  • Voy a seguir vuestros consejos porque con el año nuevo me he propuesto adelgazar y tengo que cumplirlo

  • Hace un poco dieta siempre viene bien , de cara a la primavera quiero perder un poco de peso y si empiezo ya estaré estupenda para cuando llegue

  • Con un vuestros consejos y un poco de intención seguro que recupero mi peso habitual , muchas gracias

  • que bien me viene este artículo para añadirlo a mis propositos de año nuevo-

  • Con vuestra ayuda seguro que lo consigo , tengo que quitarme dos kilos de encima

  • No me gusta hacer dieta , pero teneis razón al decir que en estas fechas nos pasamos un poco con la comida , creo que vigilar un poco la dieta no me vendrá mal, gracias

  • Tengo que recuperar mi piel y mi figura , voy a empezar una dieta y a cuidar más mi alimentación.

  • siempre viene bien hacer un poco de dieta y después de estas fiestas con más razón, seguiré vuestros consejos

  • Empezar el año con buenos hábitos alimenticios es algo que deberíamos hacer todas , muchas gracias

  • Voy a seguir vuestros consejos y voy a hacer una dieta porque después de estas fiestas me vendrá estupendamente

  • No me gustan nada las dietas , pero es verdad que en Navidades se come de más , sobre todo dulces y si no quieres que más tarde te tengas que lamentar , lo mejor es cuidar la alimentación un poco

  • Estas fiestas me he pasado un poco de la rosca comiendo en exceso , es hora de controlar y hacer dieta para eliminar el peso que he cogido

  • Me lo voy a tomar en serio , porque quiero estar estupendamente para el verano , y lo mejor es empezar a quitarme todo lo que he cogido estas Navidades

  • Hacer dieta es siempre bueno si es equilibrada y contiene todo lo que necesita el organismo , hay que huir de todas esas dietas milagro en las que pierdes rapidamente el peso pero luego lo vuelves a coger con la misma facilidad

  • Con lo que me gusta comer fritos , croquetas , calamares , es una pena que engorden tanto.

  • Año Nuevo vida nueva , voy a comer más sano y me pondré en forma que buena falta me hace

  • Es una pena que todo lo que me gusta comer engorde , que le vamos a hacer , tendré que hacer un poco de dieta si no quiero ponerme como una bola

  • estaba pensando en empezar una dieta para estar en forma para el verano , y despues de leer el artículo , me he convencido del todo , lo voy a intentar seleccionando mejor los alimentos , a ver si bajo de peso y como más sano.

  • Me lo voy a tomar como uno de mis propositos del año , mirar más lo que como y procurar que sean alimentos más sanos y con menos grasas y también tomar menos bebidas con gas y más zumos naturales

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