¿Descansas lo suficiente?

No siempre podemos responder a todas las necesidades de nuestro cuerpo, en cuestión de salud, nutrición o belleza. Pero… ¿sabes la importancia que tiene un buen descanso para el correcto funcionamiento de tu cuerpo, y para tu bienestar general? Y, lo que es más importante, ¿descansas como deberías? Descúbrelo con este divertido test.

1.     ¿Sueles dormir un mínimo de ocho horas?

  • a. Nunca, ¡ya quisiera! No tengo tiempo para dormir, tengo suerte si consigo dormir cinco o seis horas al día.
  • b. Intento hacerlo, aunque no siempre es posible, depende mucho de la temporada, del ritmo de trabajo…
  • c. Sí, me tomo muy en serio mi tiempo de descanso, ya que sé que mi cuerpo y mi cabeza necesitan descansar para rendir correctamente.

 2.     Cuando no duermes suficiente, ¿cómo estás el resto del día?

  • a. Estoy prácticamente siempre cansada, y hay días en los que me cuesta mucho concentrarme en el trabajo o en las clases, porque, literalmente, se me cae la cabeza de sueño.
  • b. Cansada y somnolienta, sobre todo por las mañanas, pero estoy acostumbrada a aguantar y no me da problemas en mi día a día. Eso sí, caigo redonda en la cama.
  • c. Me cuesta mucho levantarme, pero como en general descanso bien, esos días puntuales aguanto sin mucha dificultad.

 3.     ¿Te suele costar dormirte?

  • a. Sí, aunque esté rendida, una vez que me meto en la cama y por fin puedo desconectar no paro de darle vueltas al día, a lo que tengo que hacer al día siguiente o me ha quedado pendiente, y tardo bastante en dormirme.
  • b. Algunas veces, sobre todo si hay algo que me preocupe o que me mantenga inquieta.
  • c. No, a no ser que haya cambiado mucho el ritmo de sueño, como por ejemplo si he salido hasta muy tarde el fin de semana y me he levantado tarde.

 4.     ¿Tienes el sueño profundo?

  • a. No, una vez que me duermo, con lo que me cuesta, me despierto al mínimo ruido, o, a veces, sobresaltada, hay días en que me despierto varias veces en una noche.
  • b. Regular, hay veces en que me despierto por la noche y otras en que duermo del tirón.
  • c. Cuando me duermo, no hay quien me despierte, tengo que ponerme varios despertadores.

5.     ¿Alguna vez tienes que tomar algo que te ayude a dormir, ya sea natural como la valeriana, o fármacos?

  • a. Sí, a menudo.
  • b. Muy pocas veces, sólo si tengo el sueño cambiado.
  • c. No, en cuanto me meto en la cama, me duermo.

Mayoría de A

No descansas lo suficiente, lo que no te permite rendir al 100% en tu vida cotidiana. Duermes poco y mal, y no tienes una buena calidad de sueño. Para tener un estado de salud óptimo el descanso es fundamental: oblígate a seguir una rutina de sueño estricta, que te permita descansar correctamente, y a desconectar una vez que salgas del trabajo. La calidad del descanso es básica para tu bienestar general.

Mayoría de B

Aunque intentes que no ocurra, tu calidad de sueño es regular. Las veces en que no descansas bien arrastras el cansancio todo el día, y hay veces en que te cuesta desconectar. Convéncete de que el tiempo en que no estás en el trabajo es para ti, y acostúmbrate a desconectar y tomarte con más calma el día a día. Un buen descanso es fundamental para tener una buena calidad de vida.

Mayoría de C

¡Enhorabuena! Distingues perfectamente el tiempo de descanso y el de estar activa. Además, tienes unos buenos hábitos de descanso, lo que te ayuda a mantenerte despierta, sana y en forma. Continua por este camino, tu cuerpo te lo agradecerá.

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28 Comentarios

  • Me parece que soy del grupo B , me encantaría poder dormir más, pero es imposible. Siempre tengo cosas que hacer y desde luego le tengo que robar horas al sueño para poder hacerlas

  • Yo creo que ya ni me acuerdo de cuando dormí 8 horas seguidas, que tiempos!, a veces tengo tanto strees que tardo en dormirme , doy vueltas en las cama y miro el despertador y me desespero todavía más

  • no suelo dormir más de seis horas , pero la verdad no sé si será porque ya me he acostumbrado pero funciono bien, ahora cuando ya duermo menos que eso al día siguiente no doy pie con bolo. No necesito tomar nada para dormir, y en cuanto me meto en la cama duermo del tirón, no sé si estoy entre el B y el C

  • Lo siento por vosotras chicas , pero yo duermo estupendamente sin lugar a dudas pertenezco al grupo C

  • Si me dejan dormir puedo dormir más de diez horas y me levanto como una rosa, creo que estoy en la categoría A

  • estoy en el grupo A, necesito dormir más y mejor

  • Con lo bien que dormía antes y ahora me cuesta mucho, suelo tomar alguna infusión como deciais en otro artículo, y parece que funciona , pero necesito dormir más para estar descansada y rendir al día siguiente

  • Me encanta dormir , cuando suena el despertador lo tiraría por la ventana. En general no tengo problemas para dormir , según mi madre será porque tengo la conciencia tranquila.

  • Creo que estoy en la categoría B, si puedo dormir más lo hago, pero si no me aguanto y a funcionar

  • Me ha gustado el test , soy una privilegiada que pertence al grupo C

  • Tengo que poner en marcha un plan para que me dejen dormir más, lo necesito, pero tengo unos vecinos que no me dejan dormir, con los lloros de sus niños y sus gritos es imposible descansar

  • Que pena me dan las que no duermen bien , a mi no me pasa eso , me meto en la cama y duermo como un bebé

  • Dormir bien es importantísimo para el organismo , si no duermes lo suficiente no rindes en el trabajo y estás cansado todo el día

  • desde luego bien a mi pesar estoy en el grupo A, tengo que hacer algo para remediarlo porque si no no sé que va a ser de mí , pobrecita yo

  • El test es muy curioso , me han gustado las preguntas y también el resultado , soy un elemento del grupo C

  • después de hacer el test ,veo que estoy en el B , tengo que dormir más y mejor

  • Dormir es uno de los placeres de la vida y además no cuesta dinero, estoy en el grupo C y estoy encantada

  • Si no duermo por lo menos siete horas no valgo para nada , para mí dormir es una necesidad

  • los fines de semana no pongo el despertador, y a veces duermo más de diez horas, y que bien me sienta !

  • Acabo de hacer el test y estoy en el grupo B , lo que quiere decir que debo dormir más ,y mejor, os voy a hacer caso y este fin de semana lo voy a probar seguro que me siento mucho mejor y estoy más descansada

  • Que maravilla poder dormir 8 horas , yo no puedo por mi espalda , cuando estoy más de 6 horas tumbada me empieza a doler y me tengo que levantar , por eso duermo poco y quieras que no hace que esté cansada todo el día.

  • Estoy en el grupo de las que duermen bien y espero que sea así mucho tiempo lo siento por las demás

  • Duermo poco y mal , y por las mañanas cuando he conseguido quedarme dormida suena el despertador, no es justo , necesito dormir más

  • yo duermo mis ocho horas y tan contenta

  • Tengo la suerte de dormir estupendamente , me acuesto y me duermo en un momento , ocho horitas y me levanto genial para comerme el mundo

  • Nunca duermo lo suficiente , siempre quiero más , me encanta el fin de semana porque no pongo el despertador y me despierto cuando me apetece, ojalá todos los días fueran sábado o domingo .............

  • Para mí uno de los mayores placeres es dormir , que bien me levanto cuando he dormido ocho horas , pero que pocas veces puedo hacerlo , tengo que intentar acostarme antes , a ver si de esa manera estoy más descansada

  • Desgraciadamente estoy en el grupo A , tengo que hacer algo para dormir más.

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