Consejos para prevenir la cistitis

Cuatro de cada diez mujeres padecen cistitis, y en el 30% de los casos, ésta se presenta de forma recurrente. El verano es la temporada alta de esta afección, que presenta molestos síntomas: presión en la parte inferior de la pelvis, escozor o dolor al orinar, necesidad urgente de ir al baño cada poco tiempo y micciones escasas y frecuentes.

Según Eduardo González, asesor médico de los laboratorios Cinfa, la incidencia de cistitis es diez veces mayor entre  las mujeres, y es la infección más frecuente tras las del aparato respiratorio. Una vez que se manifiesta el tratamiento se realiza con antibióticos, pero existen formas naturales para prevenirla, manteniendo unos correctos hábitos higiénicos y con tratamientos preventivos como el arándano rojo, que ha demostrado ser muy eficaz: reduce hasta la mitad la aparición de cistitis.

La Sociedad Española de Fitoterapia Ginecológica y el Centro de Investigación sobre Fitoterapia nos dan diez pautas para evitar las infecciones urinarias como la cistitis:

- Ingerir un mínimo de 1,5 litros de líquido al día.

- Orinar con frecuencia, incluso aunque no se tengan ganas, y no aguantarse.

- Combatir el estreñimiento.

- Lavarse y secarse de adelante hacia atrás y utilizar jabones neutros.

- Ir al servicio antes y después de mantener relaciones sexuales.

- Elegir la ducha frente al baño.

- No permanecer con el bañador húmedo tras bañarse en la playa o la piscina.

- Utilizar ropa interior de algodón y evitar las prendas ajustadas y de materiales sintéticos, que favorecen la proliferación de microbios.

- Si la cistitis aparece con frecuencia, reconsiderar el uso del diafragma y los tampones.

- Incluir en la dieta arándanos rojos, ya sea directamente el fruto, en zumo o en forma de complementos alimenticios.

Imagen: Gtresonline

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7 Comentarios

  • Nunca la he tenido y espero no tenerla porque por lo que decís debe ser muy molesta

  • Muchas gracias por los consejos, los seguiré para no tener que sufrir la cistitis

  • No sabía que hubiera arandanos rojos, siempre he pensado que eran negros, bueno es saber que estas frutas pueden ayudar

  • Mi madre siempre dice que es muy malo dejarse el bañador o el bikini mojado puesto mucho tiempo, cuando era pequeña me hacía cambiarme de bañador cada vez que salía del agua, os podeis imaginar la cantidad de bañadores que llevabamos a la playa.....

  • es una cosa muy molesta y os deseo que no os pase nunca

  • Seguro que siguiendo estas recomendaciones consigo no tener cistitis nunca, muchas gracias

  • Ojalá que vuestros consejos valgan la pena, porque una vez tuve cistits y lo pasé fatal, espero que no me vuelva a pasar