Beneficios de hacer deporte

Todos los expertos coinciden en este aspecto: hacer deporte con regularidad es una de las claves para un estilo de vida saludable, para mantenerse sano y prevenir ciertas enfermedades, para controlar el peso y para sentirse mejor en general. Hoy queremos hacerte ver los siete principales beneficios de llevar una vida activa y mantener tu cuerpo en movimiento: ¡toma nota y descubre por qué es importante hacer ejercicio de forma regular!

  1. Mantiene tu cuerpo a punto: llevar una vida activa y practicar algún deporte (al menos, caminar durante una hora tres veces por semana) es la clave no solo para bajar de peso, sino para no engordar y mantenerte en tu peso ideal.
  2. Cuida la salud cardiovascular: ayuda a fortalecer el corazón y prevenir todo tipo de dolencias cardiacas, a mantener la tensión en sus niveles óptimos, a prevenir el colesterol e incluso a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
  3. Cuerpo más fuerte: tanto tus huesos como tus músculos se mantienen sanos y fuertes, suponen un sostén estable para todo el cuerpo, y, en el caso de las mujeres, ayuda a bajar el riesgo de padecer osteoporosis.
  4. Reduce el estrés y la ansiedad: al practicar deporte se activa la producción de sustancias químicas en el organismo que actúan sobre el sistema nervioso produciendo una sensación de bienestar. Además, ayuda a descargar tensiones y a liberar el estrés.
  5. Ayuda a dormir mejor: el ejercicio físico contribuye a que el cuerpo esté relajado y a que la tensión nerviosa disminuya, lo que se traduce en un sueño más profundo y saludable. Si te cuesta conciliar el sueño, prueba a practicar algún deporte.
  6. Protege contra lesiones: un cuerpo en el que los músculos y los huesos están en buen estado es más fuerte y menos propenso a padecer todo tipo de lesiones.
  7. Sube tu vitalidad y mejora el estado de ánimo: hacer ejercicio estimula la producción de endorfinas (conocidas como las hormonas de la felicidad), hace que te sientas más activo y vital, y te mantiene joven.
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15 Comentarios

  • Tengo que reconocer que después de leer el artículo, me habeis convencido, voy a hacer ejercicio , y me lo voy a tomar en serio

  • Sé que hacer deporte es muy bueno para la salud, pero me da mucha pereza

  • Con lo que decís en el artículo dan ganas de ponerse hacer ejercicio ya mismo , pero no tengo tiempo, después del trabajo lo que menos me apetece es ir a correr o a un gimnasio, necesito relajarme .

  • Yo hago ejercicio y me siento muy bien , no tener tiempo no es una excusa pero es lo que siempre dice la gente, hay que sacar tiempo porque los beneficios de hacer deporte son muchos y tu cuerpo te lo gradecerá

  • Yo voy al gimnasio dos veces por semana y me siento en forma. Se lo aconsejo a todo el mundo que quiera sentirse a gusto con su cuerpo

  • Una persona que hace ejercicio con regularidad y practica algún deporte se siente mejor que los que no lo practican y tienen su cuerpo enquilosado

  • Si haces deporte todo son ventajas como bien decís en el artículo , hacer ejercicio solo te proporciona beneficios

  • para estar en forma no es necesario machacarse en el gimnasio, simplemente con hacer un poco de ejercicio todos los días y dar largos paseos es suficiente para sentirse bien, es lo que hago yo y me siento genial

  • Seguro que si hago ejercicio me sentiré mejor y mi cuerpo me lo agradecerá

  • Todo son ventajas , pero hace falta tener ganas y es lo que me falta a mí

  • Si quieres estar en forma y sentirte a gusto contigo misma hay que hacer ejercicio, es importante tanto para el cuerpo como para la mente como bien lo expresais en este artículo

  • Hacer ejercicio es muy importante para estar en forma, pero con lo bien que se está en casa viendo la tele, leyendo un libro o escuchando música , de verdad que me da mucha pereza ir al gimnasio.

  • Siempre que tengo tiempo me acerco al gimnasio , pro la verdad es que debería ir más

  • me dan ganas de apuntarme a un gimnasio, pero siempre me pasa lo mismo empiezo con muchas ganas y luego poco a poco lo voy dejando, sé que hacer ejercicio es bueno pero prefiero emplear mi tiempo libre en otras cosas que me llenan más .

  • Sé que hacer ejercicio y apuntarme a un gimnasio me vendrían muy bien , pero no me apetece nada, aunque sé que lo tengo que hacer

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