Todos los expertos coinciden en este aspecto: hacer deporte con regularidad es una de las claves para un estilo de vida saludable, para mantenerse sano y prevenir ciertas enfermedades, para controlar el peso y para sentirse mejor en general. Hoy queremos hacerte ver los siete principales beneficios de llevar una vida activa y mantener tu cuerpo en movimiento: ¡toma nota y descubre por qué es importante hacer ejercicio de forma regular!
- Mantiene tu cuerpo a punto: llevar una vida activa y practicar algún deporte (al menos, caminar durante una hora tres veces por semana) es la clave no solo para bajar de peso, sino para no engordar y mantenerte en tu peso ideal.
- Cuida la salud cardiovascular: ayuda a fortalecer el corazón y prevenir todo tipo de dolencias cardiacas, a mantener la tensión en sus niveles óptimos, a prevenir el colesterol e incluso a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
- Cuerpo más fuerte: tanto tus huesos como tus músculos se mantienen sanos y fuertes, suponen un sostén estable para todo el cuerpo, y, en el caso de las mujeres, ayuda a bajar el riesgo de padecer osteoporosis.
- Reduce el estrés y la ansiedad: al practicar deporte se activa la producción de sustancias quÃmicas en el organismo que actúan sobre el sistema nervioso produciendo una sensación de bienestar. Además, ayuda a descargar tensiones y a liberar el estrés.
- Ayuda a dormir mejor: el ejercicio fÃsico contribuye a que el cuerpo esté relajado y a que la tensión nerviosa disminuya, lo que se traduce en un sueño más profundo y saludable. Si te cuesta conciliar el sueño, prueba a practicar algún deporte.
- Protege contra lesiones: un cuerpo en el que los músculos y los huesos están en buen estado es más fuerte y menos propenso a padecer todo tipo de lesiones.
- Sube tu vitalidad y mejora el estado de ánimo: hacer ejercicio estimula la producción de endorfinas (conocidas como las hormonas de la felicidad), hace que te sientas más activo y vital, y te mantiene joven.
- Compartir esta página:
Tengo que reconocer que después de leer el artÃculo, me habeis convencido, voy a hacer ejercicio , y me lo voy a tomar en serio
Sé que hacer deporte es muy bueno para la salud, pero me da mucha pereza
Con lo que decÃs en el artÃculo dan ganas de ponerse hacer ejercicio ya mismo , pero no tengo tiempo, después del trabajo lo que menos me apetece es ir a correr o a un gimnasio, necesito relajarme .
Yo hago ejercicio y me siento muy bien , no tener tiempo no es una excusa pero es lo que siempre dice la gente, hay que sacar tiempo porque los beneficios de hacer deporte son muchos y tu cuerpo te lo gradecerá
Yo voy al gimnasio dos veces por semana y me siento en forma. Se lo aconsejo a todo el mundo que quiera sentirse a gusto con su cuerpo
Una persona que hace ejercicio con regularidad y practica algún deporte se siente mejor que los que no lo practican y tienen su cuerpo enquilosado
Si haces deporte todo son ventajas como bien decÃs en el artÃculo , hacer ejercicio solo te proporciona beneficios
para estar en forma no es necesario machacarse en el gimnasio, simplemente con hacer un poco de ejercicio todos los dÃas y dar largos paseos es suficiente para sentirse bien, es lo que hago yo y me siento genial
Seguro que si hago ejercicio me sentiré mejor y mi cuerpo me lo agradecerá
Todo son ventajas , pero hace falta tener ganas y es lo que me falta a mÃ
Si quieres estar en forma y sentirte a gusto contigo misma hay que hacer ejercicio, es importante tanto para el cuerpo como para la mente como bien lo expresais en este artÃculo
Hacer ejercicio es muy importante para estar en forma, pero con lo bien que se está en casa viendo la tele, leyendo un libro o escuchando música , de verdad que me da mucha pereza ir al gimnasio.
Siempre que tengo tiempo me acerco al gimnasio , pro la verdad es que deberÃa ir más
me dan ganas de apuntarme a un gimnasio, pero siempre me pasa lo mismo empiezo con muchas ganas y luego poco a poco lo voy dejando, sé que hacer ejercicio es bueno pero prefiero emplear mi tiempo libre en otras cosas que me llenan más .
Sé que hacer ejercicio y apuntarme a un gimnasio me vendrÃan muy bien , pero no me apetece nada, aunque sé que lo tengo que hacer